第九套广播体操音乐_第九套广播体操音乐播放

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       第九套广播体操音乐一直是人们关注的焦点，而它的今日更新更是备受瞩目。今天，我将与大家分享关于第九套广播体操音乐的最新动态，希望能为大家提供一些有用的信息。

1.第九套广播体操叫什么名字

2.第九套广播体操步骤

3.急求：13个人第九套广播体操队形如何设计?比赛使用！

4.第九套广播体操一共有多少集

5.第九套广播操叫什么名字?

第九套广播体操叫什么名字

       第九套广播体操正名就叫第九套广播体操，又名大众广播体操。

       大众广播体操于2011年8月8日由国家体育总局正式发布。4分钟的广播体操共分为9节，分别是：预备节，原地踏步，和其他8节：伸展运动、扩胸运动、踢腿运动，体侧运动、体转运动、全身运动，跳跃运动，整理运动。

       随着社会的发展，国人的体育活动正走向多样化、产业化的道路，广播体操逐渐成为一种传统，或是对学生时代的特殊记忆。新一套广播体操的推出，又该如何让更多的人去学习、去锻炼。国家体育总局群体司的贺凤祥处长说，虽然集中做操的热情要比以前低，但新操会用多种手段去推广，吸引群众，尤其是90后的年轻人。

       本套广播体操的创编者之一、北京体育大学教授张平说，相对于前几套广播体操，新操的针对性更强。

       同时，第九套广播体操也经过生理和生化的测试，科学性更强。对于新广播体操的推广工作，张平充满信心。在科学性上做了些实验，实验表明，它对心肺功能有明显的改善，运动量和消耗能量都是中等，对血脂、免疫球蛋白、血糖、胰岛素都有良性的变化。如果坚持下去锻炼的话，一定有很好的影响。

扩展资料

       第九套广播体操坚持做好处多

       2011年8月8日，国家体育总局正式发布了第九套广播体操。新广播操最大的亮点就是加入了头部动作，采用了转头，头前屈、后屈相结合，可以有效改善头部血液循环、减轻颈椎病的症状，更加适合每天坐在办公室面对电脑的都市白领们。

       不要小看广播操，动作到位，做一遍就出汗了，一天做两遍第九套广播操，9分多钟，消耗的能量在100-200卡路里之间，属中等强度的有氧运动，相当于跑了800米。国家体育总局做过测试研究，坚持做一个月，女性平均体重会降低0.5-1kg，男性虽体重降低不多，但体脂含量普遍下降。比起前几套，第九套广播操更适合白领们在工作间隙做。

       第三节踢腿运动增加了后踢腿动作，对于腰部、臀部和腿后部肌群的锻炼有较好的作用，适合久坐人群。而广播操每节心率基本在每分钟120-150次之间，是心脏的最佳负荷，坚持做能提高心肺功能。而且在旋律优美的音乐伴奏下做操，有助于缓解紧张工作出现的暂时性的大脑疲劳，使记忆力增强，提高工作效率。

       

参考资料：

百度百科-第九套广播体操

第九套广播体操步骤

       前日，国家体育总局发布了第九套广播体操，女声喊口号、时尚的音乐节奏、还有瑜伽和舞蹈的元素，让才露脸的第九套广播体操成为这两天大家“研究”的焦点。记者从视频中看到，这套广播体操时长4分50秒，与第八套广播体操一样，也分为8个章节，分别是伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

急求：13个人第九套广播体操队形如何设计?比赛使用！

       第九套广播体操的步骤如下：

       1、展翅飞翔站立，双臂自然下垂，先向前平行推出，再向两侧展开，同时头部向上仰望。

       2、弯弓射虎双脚分开与肩同宽，双臂向上伸直，双手握拳，上臂稍微向后伸直，身体稍微向前倾斜。

       3、揽月摘星双脚分开与肩同宽，双臂向两侧展开，先将左手向前伸直，然后右手向前伸直，同时头部向左方转动。

       4、攀岩越峰双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，先右手向上推出，再右手向下拉回，同时头部向右方转动。

       5、迈步登山双脚并拢，双臂自然下垂，然后左腿向前迈出，同时双臂抬起至胸前合十，身体稍微向前倾斜。

做广播体操的注意事项

       1、姿势正确：在做广播体操时，需要注意姿势的正确性。正确的姿势可以让动作更加优美和规范，同时可以避免身体受伤。

       2、节奏配合：广播体操是有节奏的，所以在做动作的过程中需要注意节奏的配合。只有与音乐节奏相配合，才能让整个操更加协调和优美。

       3、保持呼吸：在做广播体操时，需要注意呼吸的配合。一般来说，吸气时用力做动作，呼气时放松身体。

       4、坚持练习：要想通过广播体操锻炼身体，需要坚持练习。只有长期坚持练习，才能让身体更加健康和灵活。

第九套广播体操一共有多少集

       急求：13个人第九套广播体操队形如何设计?比赛使用！

        通常比赛时候的广播体操队形是组织方固定的（为了评分的公正与方便等多种原因），如果您是可以自己设计，那有些原则必须遵从：1--领操的人肯定是在最前面（通常1人，个别时候也可以是2人，其他人必须跟从其节奏）；2--如果你们的节奏卡得很好，动作一致性出色，那可以是纵队队形（一路或两路）；3--扇型、三角队是一回事，是比较常用的，除考虑身高等因素外，特别注意把动作有欠缺的队员排到中间不显眼的位置（特别是裁判视野不太注意处）。

        另外，比赛开始后广播操队形是不太可能变化的，只有在入场时候到开始做操前可以有队形变化。

22人怎么排第九套广播体操队形 啊？比赛用的

        第一排4个，第二排5个，第三排6个，第四排7个。站开一点，扇型的，很好看。

急求第九套广播体操mp3？

        啊那个...

        第九套广播操的名称是叫什么已经不记得现在是第几套了..= =

        这样可以么？

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求音乐：第九套广播体操

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求第九套广播体操教案！

        都有视讯下载，模仿一下挺容易学会的，祝你成功哦！ 值得信赖.到官方网站看看。

第九套广播体操要领

        预备节 原地踏步（8拍×2）--这部分没什么要领

        第一节：伸展运动（4×8）

        第一拍，左脚向侧一步，与肩同宽，同时，两臂侧平举，头向左转90°

        第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头

        第三拍，手臂伸出至侧上举，同时抬头挺胸眼看前上方

        第四拍，手臂落下，还原至体侧

        五六七八拍，动作同，方向相反

        巧记方式：我有一个大西瓜（左脚向侧一步，与肩同宽，同时，两臂侧平举，头向左转90° ），我一口吃掉它 （右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头）,吃饱了（手臂伸出至侧上举，同时抬头挺胸眼看前上方）。

        第二节：扩胸运动（4×8）

        第一拍，左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举，握拳，拳心向前

        第二拍，身体向右转90°，手臂经体前交叉，曲臂向后扩胸

        第三拍，身体向左转90°，同时，手臂经体前交叉，向后扩胸

        第四拍，左脚收回成立正姿势，同时手臂经前举，还原至体侧

        五六七八拍，动作同，方向相反

        巧计方法：看，我衣服里的好东西有多多（左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举，握拳，拳心向前）

        第三节：踢腿运动（4×8）

        第一拍，左腿向侧摆起45°，同时，两臂侧平举，掌心向下

        第二拍，双腿并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧

        第三拍，左腿向后踢起，离地10-20公分，同时，两臂经钱摆至侧上举，掌心相对

        第四拍，收手收脚，还原成立正姿势

        五六七八拍，动作同，方向相反

        巧记方法：兰州拉面（左腿向侧摆起45°，同时，两臂侧平举，掌心向下），套在脚上（双腿并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧），碗大量足（左腿向后踢起，离地10-20公分，同时，两臂经钱摆至侧上举，掌心相对 ）！

        第四节：体侧运动（4×8）

        第一拍，左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧平举掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下

        第二拍， *** 保持第一拍的姿势，同时上体侧倾45°，左手叉腰，右手摆至上举掌心向内

        第三拍，左腿并与右腿，同时半蹲左臂上举，右臂贴于体侧

        第四拍，还原至立正姿势，同时，左臂经侧还原至体侧

        五六七八拍，动作同，方向相反

        巧记方法：盘起来（左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧平举掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下， *** 保持第一拍的姿势，同时上体侧倾45°，左手叉腰，右手摆至上举掌心向内），敬个礼（左腿并与右腿，同时半蹲左臂上举，右臂贴于体侧）。

        第五节，体转运动（4×8）

        第一拍，左腿向侧迈出，比肩稍宽，同时，两臂侧平举，掌心向下

        第二拍， *** 保持第一拍姿势，身体向左转90°，同时，双手胸前击掌两次

        第三拍，上体向右转180°，同时，双臂伸直至侧上举掌心向内

        第四拍，左脚还原成立正姿势，同时，身体转正，两臂经侧还原至体侧

        五六七八拍，动作同，方向相反

        巧记方法：晨练中（左腿向侧迈出，比肩稍宽，同时，两臂侧平举，掌心向下），飞来一只蚊子打死它（ *** 保持第一拍姿势，身体向左转90°，同时，双手胸前击掌两次），庆祝胜利（上体向右转180°，同时，双臂伸直至侧上举掌心向内）

        第六节，全身运动（4×8）

        第一拍，左脚向左迈出，比肩稍宽，两臂经侧摆至上举交叉掌心向前，抬头看手

        第二拍，身体前屈，双臂体前交叉，掌心向内，低头看手

        第三拍，收左脚，成半蹲姿势同时双手扶膝，肘关节向外低头，眼看前下方

        第四拍，站起，成立正姿势

        五六七八拍，动作同，方向相反

        巧记方法：皇阿玛（左脚向左迈出，比肩稍宽，两臂经侧摆至上举交叉掌心向前，抬头看手），儿臣小X(身体前屈，双臂体前交叉，掌心向内，低头看手)，给您请安了（收左脚，成半蹲姿势同时双手扶膝，肘关节向外低头，眼看前下方）。

        第七节：跳跃运动（4×8)

        第一拍，跳成左脚在前的弓步，同时撑手叉腰，肘关节向外，虎口向上

        第二拍，跳成立正姿势

        第三拍，跳成右脚在前的弓步

        第四拍，跳成立正姿势

        第五拍，跳成两脚开立，脚尖微微向外膝盖向脚尖方向缓冲，同时，两臂侧平举掌心向下

        第六拍，跳成立正姿势

        第七八拍，动作同五六拍

        第二至第四个八拍，动作同第一个八拍

        巧记方法：把自己想象成兔子或袋鼠。

        第八节：整理运动（2×8）

        一至四拍，原地踏步四拍

        第四拍还原至立正姿势

        五六拍，左脚向侧迈出，比肩稍宽手臂经侧摆起至侧上举，抬头45°眼看前上方

        七八拍，左脚收回，同时手臂经体侧还原成立正姿势

        第二个八拍同第一个八拍动作，但方向相反

第九套广播体操视讯

        第一套广播体操 1951年11月24

        1951年，中华全国体育总会筹备委员会和中央广播事业局共同决定在中央人民广播电台和各地人民广播电台举办广播体操节目，并在同年11月24日公布了第一套成人广播体操。

        第二套广播体操 1954年7月

        在保持基本体操特征的基础上，吸纳了健美操、舞蹈和其它体育专案的素材。

        第三套广播体操 1957年

        融入了很多中国传统武术的动作

        第四套广播体操 1963年4月15日

        第一次出现了少数民族语言版。在动作上前三套广播体操的原则以简单好学为主，到第四套时候便开始趋于成熟。

        第五套广播体操 1971年9月1日

        北京厂桥小学有一名小学生“李连杰”，因为做广播体操姿态标准优美，所以被选为全校的领操员，还上了当时相当稀罕的新闻纪录片。

        第六套广播体操 1981年9月1日

        在分析、综合前面5套广播体操的基础之上，以身体全面发展、中等运动量、适当提高动作难度等原则编制的，其动作新颖、舒展，并首次配制了两支富有民族风格的乐曲，可以交替使用，以此来增加人们做操的兴趣。

        第七套广播体操 1990年5月

        这套操的配乐是专门请作曲家创作的。节奏鲜明，乐曲优美，具有民族特色。动作与以往几套操相比更规范易学，更轻松活泼一些，使锻炼者精神得到调剂，达到增强体质的目的。

        第八套广播体操 1997年

        与第七套希望与其他体育运动相抗衡的设计理念不同，第八套动作设计上删繁就简，设计者希望任何人都能学会它，不至于因为动作太难而手忙脚乱。

        第九套广播体操 2011年8月8日

        又名《大众广播体操》，共计4分45秒。它以“科学简便、普及实用、因地制宜、健身趣味”为原则，在保持传统广播体操特点的同时，引入了武术、踢毽、游泳、保龄球及现代舞等时尚运动的基本动作，突出了“健康、欢乐、时代”的风格。

第九套广播操叫什么名字?

       第九套广播体操一共有1集。第九套广播体操由8节徒手体操组成，共计4分45秒。各节名称如下：预备节原地踏步（8拍×2）、伸展运动（8拍×4）、扩胸运动（8拍×4）、踢腿运动（8拍×4）、体侧运动（8拍×4）、体转运动（8拍×4）、全身运动（8拍×4）、跳跃运动（8拍×4）、整理运动（8拍×2）深呼吸（8拍×1）。

       第九套广播体操共有八节，分别为：

       第一节：伸展运动

       第二节：扩胸运动

       第三节：踢腿运动

       第四节：体侧运动

       第五节，体转运动

       第六节，全身运动

       第七节：跳跃运动

       第八节：整理运动

       第九套广播体操（又名《大众广播体操》）由8节徒手体操组成，共计4分45秒。它以“科学简便、普及实用、因地制宜、健身趣味”为原则， 在保持传统广播体操特点的同时，引入了武术、踢毽、游泳、保龄球及现代舞等时尚运动的基本动作，突出了“健康、欢乐、时代”的风格。广播体操对锻炼者产生中等强度的运动刺激，对提高机体各关节的灵敏性，增强大肌肉群力量，促进循环系统、呼吸系统和精神

       好了，今天关于“第九套广播体操音乐”的话题就讲到这里了。希望大家能够通过我的介绍对“第九套广播体操音乐”有更全面、深入的认识，并且能够在今后的实践中更好地运用所学知识。